Chronische vermoeidheid




Als je langer dan 6 maanden ernstige vermoeidheidsklachten hebt kun je spreken van een chronische vermoeidheid. Vaak is er geen directe verklaring (meer) voor deze moeheid. Ook extra rust nemen of veel slapen biedt geen verlichting. Chronische vermoeidheid kan je hele leven beheersen doordat je belemmerd wordt in je dagelijkse routine. 

Oorzaak en gevolg


Personen die leven met een chronische ziekte en pijn hebben vaak te maken met chronische vermoeidheid en de gevolgen ervan. Velen geven zelfs aan de vermoeidheid erger te vinden dan de pijn. Het is meer dan een behoefte aan slaap of rust, het is een diep gevoel van vermoeidheid - zowel lichamelijk als mentaal.

Hoewel de exacte oorzaak bij iedereen anders is - en daarmee lastig te ontdekken - zijn er diverse factoren die chronische vermoeidheid beïnvloeden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan (een combinatie van):
  • Symptoom of nasleep van een lichamelijke of psychische ziekte
  • Hooggevoeligheid (HSP)
  • Bijwerkingen van medicijnen
  • Afwijking in het bloed of bloeddruk
  • Voedingsintolerantie
  • Verstoring in de hormonen huishouding
  • Verstoring van het immuunsysteem
  • Stress 

Een chronische vermoeidheid uit zich niet alleen in een ernstige vermoeidheid maar heeft zijn weerklank op het hele lichaam. Zo kun je spier- en gewrichtspijn hebben; slaapproblemen en stemmingswisselingen krijgen; concentratie- en geheugenstoornissen hebben; opgezwollen lymfklieren; hoofdpijn; koortsachtige rillingen en problemen met de spijsvertering ontwikkelen.



Behandeling

Aangezien de oorzaak of oorzaken bij iedereen anders zijn is er geen eenduidige aanpak of medicatie voor te schrijven. Toch is chronische vermoeidheid een serieuze aandoening die zo snel mogelijk behandeld moet worden. Als je er niets aan doet kom je gegarandeerd in een neerwaartse spiraal waarbij je steeds minder energie hebt en nog vermoeider wordt. Daarbij moet worden gekeken naar een lichamelijke en geestelijke aanpak. Je huisarts of specialist zal je kunnen verwijzen naar een geschikte therapie. Daar zul je moeten leren omgaan met de chronische vermoeidheid en de gevolgen ervan. Er zal bijvoorbeeld gewerkt kunnen worden aan:
  • Effectief leren omgaan met stress
  • Leren om te ontspannen en de ademhaling te verbeteren
  • Evenwichtig zijn (niet alles tegelijk willen doen) 
  • Luisteren naar je lichaam en energieniveau
  • Stap voor stap meer bewegen en kracht opbouwen 
  • De invloed van gezonde voeding en (extra) vitamines
  • Verbeteren van slaap en het slaapritme
  • Steun zoeken van personen om je heen


Al met al is het een heel traject, een persoonlijk traject waar je aan moet werken als je last hebt van chronische vermoeidheid. Hoewel dit geen garantie zal zijn dat je chronische vermoeidheid verdwijnt zul je er wel beter mee om kunnen gaan.

Lees ook hoe je je situatie kunt verbeteren als je chronisch ziek of vermoeid bent >



Chronische vermoeidheid Chronische vermoeidheid Reviewed by Afina Weidema on december 01, 2017 Rating: 5

Geen opmerkingen